《正念盘坐呼吸训练》学习工具包
一、 学习资料
视频：点击视频播放，稍微加载下就可以播放，可全屏播放。
第一讲 身体的训练 上.mp4
第二讲 身体的训练 下.mp4
第三讲 呼吸的训练 .mp4
文本：
济群导师 2025 年 2 月讲于甘露别院：
盘坐、呼吸的意义-定.pdf
辅助材料：
盘坐、呼吸对禅修的意义【辅助材料试用版】.pdf
正念盘坐八式辅材（试用版）.pdf
正念呼吸七式（附导图）【辅助材料试用版】.pdf
二、 修习准备
修前正念运动.mp4
修后正念运动.mp4
三、修习示范
正念呼吸七式.mp4
正念盘坐八式.mp4
四、 跟练指导
正念呼吸七式跟练_完整41分钟.mp3
正念呼吸七式跟练_简版39分钟.mp3
正念呼吸七式.docx
正念盘坐八式_完整35分钟.mp3
正念盘坐八式_简版34分钟.mp3
正念盘坐八式.docx
五、 最新呼七盘八引导音频（深长缓慢版）
最新呼七盘八引导音频（深长缓慢版）上线点击进行观看。
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